Bạn cần biết

Xông hơi tại nhà cho phụ nữ sau sinh

Ngày: 19-11-2021 15:35:22 | Lượt xem: 56

Xông hơi luôn được xem là phương pháp giúp các bà mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi lấy lại sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về lợi ích và phương pháp xông hơi chuẩn nhất dành cho các mẹ sau sinh qua bài viết ngay dưới đây!

Xông hơi tại nhà sau sinh - Bí quyết chăm sóc sức khỏe từ lâu đời


Trong quá trình mang thai cơ thể thai phụ bị tăng cân dẫn đến sự bít tắc lỗ chân lông. Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ có phần bị yếu đi và cần được chăm sóc nhiều hơn. Lúc này mồ hôi và bụi bẩn tích tụ khiến da sạm, sức đề kháng kém. Vì thế xông hơi là phương pháp truyền thống được tin dùng cho sản phụ để cải thiện tình trạng sức khỏe sau sinh nở. Xông hơi tại nhà làm toát mồ hôi, thải các độc tố và bụi bẩn ra ngoài giúp thanh lọc cơ thể, kháng khuẩn và giải cảm nhanh chóng.


Ngoài ra, xông hơi tại nhà còn giúp tiêu mỡ thừa, giảm một lượng nước bị ứ lại trong và sau thời kỳ mang thai. Từ đó giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy xông hơi giúp máu lưu thông tốt đến các dây thần kinh. Điều này khiến phụ nữ sau sinh giảm căng thẳng, mệt mỏi và tránh các triệu chứng trầm cảm phổ biến.

Những lợi ích tuyệt vời của xông hơi tại nhà


Các mẹ có thể áp dụng phương pháp xông hơi để thư giãn sau sinh bởi phương pháp này có rất nhiều công dụng hữu ích cho thể chất cũng như tinh thần, có thể kể tới như: 

Hạn chế và giảm tình trạng đau nhức xương khớp
Xông hơi tại nhà giúp các cơ được thư giãn. Các loại thảo dược để xông hơi làm xương khớp của mẹ sau sinh có cảm giác thoải mái hơn. Giảm thiểu rõ rệt những triệu chứng liên quan đến đau nhức xương khớp.

- Làm ổn định huyết áp
Mỗi tuần 1 đến 2 lần xông hơi sẽ giúp huyết áp phụ nữ sau sinh ổn định hơn, khí huyết lưu thông tốt hơn.

- Ngăn ngừa các bệnh về hô hấp
Sử dụng nước nóng để xông hơi giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường hô hấp hiệu quả. Tinh dầu và chất thảo mộc theo hơi nước tác động vào hệ hô hấp, niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang

- Giảm căng thẳng hiệu quả
Xông hơi tại nhà giúp mẹ sau sinh tái tạo năng lượng, làm dịu cơn đau. Phương pháp này làm giảm sự mệt mỏi và căng thẳng. Thường xuyên xông hơi giúp tinh thần của các mẹ thoải mái và ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn.

- Giúp lưu thông khí huyết
Sau sinh, làn da của phụ nữ thường có những vết rạn, vết nám. Xông hơi kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi, làm lỗ chân lông giãn nở. Các chất bẩn được bài tiết qua lỗ chân lông, giúp da tươi tắn hơn.


Xông hơi tại nhà cho phụ nữ sau sinh 

Nên xông hơi bằng lá gì?

 

Chọn đúng những loại lá xông hơi tại nhà tốt và phù hợp cho mẹ sau sinh giúp cho quá trình hồi phục sức khỏe nhanh và có kết quả tốt hơn. Từ đó, mẹ cũng có được cảm giác dễ chịu và mau chóng lấy lại được thể lực như thời điểm trước khi mang thai và sinh em bé.

Những loại lá xông hơi tốt nhất dành cho mẹ sau sinh bao gồm: lá bưởi, lá sả, lá ổi, lá chanh, lá khế, lá hương nhu, lá khuynh diệp, lá trầu, lá tía tô...

Hầu hết các loại lá thảo mộc này đều khá phổ biến, dễ tìm với hương thơm dịu nhẹ. Chúng mang lại cho mẹ cảm giác sảng khoái khi xông hơi tại nhà. Có thể sử dụng 1 hoặc kết hợp nhiều loại lá với nhau trong mỗi lần xông.

>> Xem thêm các sản phẩm dầu tràm khác

Dầu Tràm Cung Đình thảo dược xông hơi tốt cho sức khỏe

Sau khi sinh bao lâu thì có thể xông hơi?

 

Xông hơi sau sinh giúp hồi phục sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách có thể dẫn đến những kết quả không mong muốn. 

Theo các bác sĩ, các mẹ có thể tắm sau khi sinh được 3 ngày, để phòng ngừa viêm nhiễm, ngứa ngáy khó chịu. Vậy đối với sinh thường, các mẹ có thể xông hơi toàn thân và vùng kín sau sinh 3 ngày. Còn nếu sinh mổ, để đảm bảo an toàn thì cần ít nhất là 7 ngày mới có thể xông hơi được.

Tùy điều kiện sức khỏe mà cứ 3 ngày mới xông hơi một lần, thời gian xông hơi từ 15 -20 phút một lần.Sau khi xông thì uống trà gừng nóng hoặc nước ấm để bù nước. Trong quá trình xông hơi, nhất thiết phải có người thân bên canh để phòng những tình huống không tốt xảy ra. Sau khi xông hơi tại nhà không nên tắm lại mà chỉ cần lau khô người và thay quần áo sạch.

Trên đây là toàn bộ những công dụng đặc biệt cũng như lưu ý khi xông hơi tại nhà cho các mẹ sau khi sinh.

Hiện nay, để có thể tiết kiệm thời gian cũng như công sức làm nước xông hơi tại nhà, các sản phụ sau sinh cũng có thể sử dụng các loại
tinh dầu được chiết suất từ thiên nhiên để xông hơi, vừa đơn giản, nhanh gọn mà hiệu quả cao không khác gì so với lá xông tự nấu.