Làm nước xông tại nhà cần lưu ý những gì?

Tại sao và khi nào thì nên xông hơi?

Nhiệt độ cơ thể luôn được điều hòa ổn định nhờ sự lưu thông máu. Tuy nhiên vì những tác động bên ngoài môi trường đến cơ thể đôi khi khiến chúng ta dễ bị cảm cúm. Khi bị cảm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Lúc này các lỗ chân lông sẽ bị bít tắc khiến cơ thể không thể thoát nhiệt như bình thường và mồ hôi kèm các độc tố khó bị đào thải ra ngoài hơn, khiến bệnh sẽ rất lâu khỏi. Một số triệu chứng như khô da, đau rát họng, nhức đầu, ngạt mũi.

Nếu gặp phải những tình trạng này, lựa chọn làm nước xông ngay để giải cảm sẽ giúp các lỗ chân lông nở ra hơn, giãn mạch để vi khuẩn và các virus có hại có thể thoát ra ngoài. Các triệu chứng nói trên sẽ giảm và sức khỏe sẽ được cải thiện rõ rệt.

Làm nước xông đem lại nhiều lợi ích, tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp này. Dưới đây là một số trường hợp không nên làm nước xông và xông hơi:

• Nếu người bệnh có triệu chứng sốt cao, sợ nóng, không sợ lạnh, không khát nước, đổ nhiều mồ hôi thì không nên xông vì có thể dẫn đến những phản ứng phụ khác với cơ thể. 

• Người bị sốt siêu vi, cơ thể suy nhược, người già yếu, trẻ còn nhỏ cũng không nên xông. 

• Phụ nữ mang thai, trong kỳ kinh nguyệt, người bị tiêu chảy thì cần hạn chế xông hơi.

• Những trường hợp như bị sốt xuất huyết, mắc bệnh ngoài da, người tăng huyết áp tim mạch, người vừa uống rượu cũng không nên xông. 

Gặp triệu chứng nào thì nên xông hơi

>> Xem thêm các sản phẩm dầu tràm Huế khác

Những công dụng tuyệt vời của phương pháp xông hơi:

Thời tiết giao mùa khiến sức đề kháng suy giảm đáng kể. Đặc biệt là trong bối cảnh dịch bệnh Covid diễn biến phức tạp. Chúng ta càng nên quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Các triệu chứng sốt, ho thường không quá rõ ràng nhưng tuyệt đối không được xem thường mà bỏ qua nó. 

Làm nước xông mang lại nhiều lợi ích. Đây là phương pháp dân gian chăm sóc sức khỏe đơn giản dựa trên cơ chế bốc hơi nước. Mỗi tuần xông 1 đến 2 lần giúp tình trạng căng thẳng sẽ giảm đáng kể.

Thay vì sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh làm tăng tỉ lệ kháng thuốc. Xông hơi giúp điều trị và ngăn ngừa cảm rất hữu hiệu. Làm nước xông bằng cách kết hợp những loại thảo mộc với nhau vừa trị bệnh cảm mạo, vừa tạo kháng thể tự nhiên. Xông hơi đúng cách rất có lợi cho sức khỏe, là phương pháp hỗ trợ tốt trong việc cải thiện các triệu chứng cảm, ốm thông thường. Ngoài ta còn giúp giảm nguy cơ sốt, ho có đờm. Giúp thông khí dễ thở, kích thích vị giác và khứu giác.

Xông hơi thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các mao mạch. Vì thế giúp bạn có một làn da ăn chắc, mịn màng và trắng hồng tự nhiên. Xông hơi cũng giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe như giảm phù nề, giải độc cơ thể, tán thấp...

Hướng dẫn làm nước xông đơn giản đạt hiệu quả cao

Các bước làm nước xông đúng cách đạt hiệu quả cao

Nếu chưa từng làm nước xông thì chắc ai cũng nghĩ phức tạp nhưng thực tế, nước xông làm khá là đơn giản. Hãy cùng xem qua các bước dưới đây để thấy rằng ai cũng có thể tự làm cho mình được một nồi nước xông hiệu quả. 

Nguyên liệu: sả, lá chanh, lá bưởi, lá bạc hà, tinh dầu tràm,... (hoặc tùy sở thích)

Bước 1: Mỗi loại lá lấy một lượng vừa đủ, rửa sạch tất cả các nguyên liệu.

Bước 2: Cho các nguyên liệu vào nồi lên bếp cùng với 1 lít nước, đóng nắp và đun sôi trong vòng 10 phút cho đến khi tỏa ra mùi thơm thì tắt bếp. Đợi nước xông bốc hơi vài phút để không bị bỏng hoặc tác động xấu vào da. Nếu sử dụng tinh dầu tràm hoặc các loại tinh dầu khác thì chỉ cần nhỏ từ 3 tới 10 giọt tinh dầu vào.

Bước 3: Người bệnh ngồi ở nơi tránh gió lùa, trùm kín chăn xông hơi từ 10 đến 15 phút, mặt cách nồi nước xông từ 10 cm đến 35 cm.

Bước 4: Sau khi xông hơi xong, dùng khăn sạch lau nhẹ mặt, có thể dùng nước xông hơi để rửa lại mặt.

Những điều cần lưu ý khi xông hơi

Để một nồi xông đem lại hiệu quả tốt nhất, chúng ta cũng cần lưu ý một số vấn đề sau: 

• Trước khi xông hơi nên rửa mặt thật sạch. Lúc này lỗ chân lông mở to, nếu da mặt không sạch sẽ dễ gây dính bụi bẩn vào lỗ chân lông

• Tuyệt đối không nên tắm ngay sau khi xông hơi.  Lúc này lỗ chân lông mở to dễ bị nhiễm nước thậm chí là bị thương hàn.

• Chỉ nên xông hơi 1 đến 2 lần 1 tuần, quá trình xông hơi từ 10 đến 15 phút để đạt hiệu quả tối đa nhất.

• Sau khi xông hơi, tuyến mồ hôi trên khắp cơ thể hoạt động mạnh gây mất nước nên cần uống 1 ly nước ấm để cân bằng lại.

• Hạn chế không nên xông hơi đối với các trường hợp người mắc bệnh nền. Như huyết áp, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, ra nhiều mồ hôi, phụ nữ mang thai.

• Không xông hơi khi bụng đang no hoặc đang đói.

Cần lưu ý khi làm nước xông hơi

Phương pháp làm nước xông có tác dụng hoạt huyết làm người bệnh nhanh khỏi. Ngày nay nhiều người chọn cách làm nước xông bằng tinh dầu rất tiện hợi và an toàn. 

Trên đây là những điều có thể bạn chưa biết về cách làm và công dụng tuyệt vời của nước xông. Nhưng nếu bị cảm từ ngày thứ 3 trở lên, các triệu chứng không giảm hoặc có dấu hiệu bội nhiễm thì không nên xông mà cần đến cơ sở y tế để điều trị. Một gợi ý nhỏ cho bạn là làm nước xông kết hợp với tinh dầu tràm trà sẽ nâng cao hiệu quả của nước xông, các sản phẩm dầu xông có thể tham khảo tại dautramcungdinh.vn