Làm nước xông tại nhà cần lưu ý những gì?

Tại sao và khi nào thì nên xông hơi?


Nhiệt độ cơ thể luôn được điều hòa ổn định nhờ sự lưu thông máu. Tuy nhiên vì những tác động bên ngoài môi trường đến cơ thể đôi khi khiến chúng ta dễ bị cảm cúm. Khi bị cảm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Lúc này các lỗ chân lông sẽ bị bít tắc khiến cơ thể không thể thoát nhiệt như bình thường và mồ hôi kèm các độc tố khó bị đào thải ra ngoài hơn, khiến bệnh sẽ rất lâu khỏi. Một số triệu chứng như khô da, đau rát họng, nhức đầu, ngạt mũi.

Nếu gặp phải những tình trạng này, lựa chọn làm nước xông ngay để giải cảm sẽ giúp các lỗ chân lông nở ra hơn, giãn mạch để vi khuẩn và các virus có hại có thể thoát ra ngoài. Các triệu chứng nói trên sẽ giảm và sức khỏe sẽ được cải thiện rõ rệt.

Làm nước xông đem lại nhiều lợi ích, tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp này. Dưới đây là một số trường hợp không nên làm nước xông và xông hơi:

  • Nếu người bệnh có triệu chứng sốt cao, sợ nóng, không sợ lạnh, không khát nước, đổ nhiều mồ hôi thì không nên xông vì có thể dẫn đến những phản ứng phụ khác với cơ thể. 

  • Người bị sốt siêu vi, cơ thể suy nhược, người già yếu, trẻ còn nhỏ cũng không nên xông. 

  • Phụ nữ mang thai, trong kỳ kinh nguyệt, người bị tiêu chảy thì cần hạn chế xông hơi.

  • Những trường hợp như bị sốt xuất huyết, mắc bệnh ngoài da, người tăng huyết áp tim mạch, người vừa uống rượu cũng không nên xông. 


Gặp triệu chứng nào thì nên xông hơi


>> Xem thêm các sản phẩm dầu tràm Huế khác

Những công dụng tuyệt vời của phương pháp xông hơi:


Thời tiết giao mùa khiến sức đề kháng suy giảm đáng kể. Đặc biệt là trong bối cảnh dịch bệnh Covid diễn biến phức tạp. Chúng ta càng nên quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Các triệu chứng sốt, ho thường không quá rõ ràng nhưng tuyệt đối không được xem thường mà bỏ qua nó. 

Làm nước xông mang lại nhiều lợi ích. Đây là phương pháp dân gian chăm sóc sức khỏe đơn giản dựa trên cơ chế bốc hơi nước. Mỗi tuần xông 1 đến 2 lần giúp tình trạng căng thẳng sẽ giảm đáng kể.

Thay vì sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh làm tăng tỉ lệ kháng thuốc. Xông hơi giúp điều trị và ngăn ngừa cảm rất hữu hiệu. Làm nước xông bằng cách kết hợp những loại thảo mộc với nhau vừa trị bệnh cảm mạo, vừa tạo kháng thể tự nhiên. Xông hơi đúng cách rất có lợi cho sức khỏe, là phương pháp hỗ trợ tốt trong việc cải thiện các triệu chứng cảm, ốm thông thường. Ngoài ta còn giúp giảm nguy cơ sốt, ho có đờm. Giúp thông khí dễ thở, kích thích vị giác và khứu giác.

Xông hơi thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các mao mạch. Vì thế giúp bạn có một làn da ăn chắc, mịn màng và trắng hồng tự nhiên. Xông hơi cũng giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe như giảm phù nề, giải độc cơ thể, tán thấp...

Hướng dẫn làm nước xông đơn giản đạt hiệu quả cao

 

 

Các bước làm nước xông đúng cách đạt hiệu quả cao


Nếu chưa từng làm nước xông thì chắc ai cũng nghĩ phức tạp nhưng thực tế, nước xông làm khá là đơn giản. Hãy cùng xem qua các bước dưới đây để thấy rằng ai cũng có thể tự làm cho mình được một nồi nước xông hiệu quả. 

Nguyên liệu: sả, lá chanh, lá bưởi, lá bạc hà, tinh dầu tràm,... (hoặc tùy sở thích)

Bước 1: Mỗi loại lá lấy một lượng vừa đủ, rửa sạch tất cả các nguyên liệu.

Bước 2: Cho các nguyên liệu vào nồi lên bếp cùng với 1 lít nước, đóng nắp và đun sôi trong vòng 10 phút cho đến khi tỏa ra mùi thơm thì tắt bếp. Đợi nước xông bốc hơi vài phút để không bị bỏng hoặc tác động xấu vào da. Nếu sử dụng tinh dầu tràm hoặc các loại tinh dầu khác thì chỉ cần nhỏ từ 3 tới 10 giọt tinh dầu vào.

Bước 3: Người bệnh ngồi ở nơi tránh gió lùa, trùm kín chăn xông hơi từ 10 đến 15 phút, mặt cách nồi nước xông từ 10 cm đến 35 cm.

Bước 4: Sau khi xông hơi xong, dùng khăn sạch lau nhẹ mặt, có thể dùng nước xông hơi để rửa lại mặt.

Những điều cần lưu ý khi xông hơi


Để một nồi xông đem lại hiệu quả tốt nhất, chúng ta cũng cần lưu ý một số vấn đề sau: 

  • Trước khi xông hơi nên rửa mặt thật sạch. Lúc này lỗ chân lông mở to, nếu da mặt không sạch sẽ dễ gây dính bụi bẩn vào lỗ chân lông

  • Tuyệt đối không nên tắm ngay sau khi xông hơi.  Lúc này lỗ chân lông mở to dễ bị nhiễm nước thậm chí là bị thương hàn.

  • Chỉ nên xông hơi 1 đến 2 lần 1 tuần, quá trình xông hơi từ 10 đến 15 phút để đạt hiệu quả tối đa nhất.

  • Sau khi xông hơi, tuyến mồ hôi trên khắp cơ thể hoạt động mạnh gây mất nước nên cần uống 1 ly nước ấm để cân bằng lại.

  • Hạn chế không nên xông hơi đối với các trường hợp người mắc bệnh nền. Như huyết áp, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, ra nhiều mồ hôi, phụ nữ mang thai.

  • Không xông hơi khi bụng đang no hoặc đang đói.

Cần lưu ý khi làm nước xông hơi


Phương pháp làm nước xông có tác dụng hoạt huyết làm người bệnh nhanh khỏi. Ngày nay nhiều người chọn cách làm nước xông bằng tinh dầu rất tiện hợi và an toàn. 

Trên đây là những điều có thể bạn chưa biết về cách làm và công dụng tuyệt vời của nước xông. Nhưng nếu bị cảm từ ngày thứ 3 trở lên, các triệu chứng không giảm hoặc có dấu hiệu bội nhiễm thì không nên xông mà cần đến cơ sở y tế để điều trị. Một gợi ý nhỏ cho bạn là làm nước xông kết hợp với tinh dầu tràm trà sẽ nâng cao hiệu quả của nước xông, các sản phẩm dầu xông có thể tham khảo tại dautramcungdinh.vn

Viết bình luận

Bình luận

Hiện tại bài viết này chưa có bình luận.

Bài viết liên quan:

Xông chân thảo dược có tác dụng gì?

Chân được cho là trái tim thứ hai của một cơ thể sống. Bàn chân chứa nhiều huyệt đạo quan trọng của cơ thể. Trong dân gian, ông bà ta thường làm khai thông kinh lạc, huyệt đạo dưới bàn chân bằng cách ngâm hay xông chân. Dựa trên nhiều bài thuốc cổ truyền, Dầu tràm thảo dược Cung Đình đem đến cho người dùng một sản phẩm xông chân thảo dược trị bệnh. Để biết được xông chân sẽ đem đến tác dụng gì, hãy đọc qua bài viết này. Xông chân thảo dược trị bệnh Xông chân thảo dược là...

Lợi ích của ngâm chân bằng thảo dược đối với mẹ bầu

Niềm hạnh phúc lớn nhất của người phụ nữ chắc chắn là được làm mẹ và sinh con. Thế nhưng giai đoạn mang thai lại đem đến các mẹ bầu rất nhiều sự khó khăn. Tâm lý thay đổi và cả cơ thể cũng sẽ thay đổi. Người phụ nữ đối mặt với những cơn đau lưng, đau chân dai dẳng. Dầu tràm Cung Đình ra đời như là 1 giải pháp đặc biệt cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai. Bài viết sẽ chia sẻ những kiến thức mà bạn nên biết về về cách ngâm chân bằng...

Ngâm chân thảo dược giảm đau nhức xương khớp tại nhà

Ngâm chân thảo dược là phương pháp lâu đời mà bất cứ ai cũng có thể dùng để thư giãn cuộc sống. Việc dùng kết hợp nhiều nguyên liệu thảo dược sẽ giúp đạt được hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên phương pháp này tốn rất ít chi phí và dễ làm. Hãy cùng Dầu Tràm Cung Đình tìm hiểu qua nội dung bài viết này. Tìm hiểu về ngâm chân thảo dược Ngâm chân thảo dược là một phương pháp mà đôi chân của bạn được thả lỏng và ngâm trong một chậu nước nóng với sự kết hợp của nhiều...

Thảo mộc ngâm chân điều trị mất ngủ

Dùng thảo mộc ngâm chân để điều trị mất ngủ đang là cách được nhiều người áp dụng. Hiệu quả của cách điều trị thiên nhiên này được rất nhiều người đánh giá cao. Vậy, có những loại thảo mộc nào để ngâm chân điều trị mất ngủ, những ai được phép sử dụng nó? Nếu muốn tìm hiểu về cách điều trị thiên nhiên này thì cùng tìm hiểu ngay. Những loại thảo mộc ngâm chân phổ biến: Việc dùng thảo mộc ngâm chân để điều trị mất ngủ được các thầy thuốc đông y khuyên dùng. Tuy nhiên, không phải...

Ngâm chân thảo dược tại nhà có hiệu quả không?

Ngâm chân thảo dược là một trong những phương pháp dân gian cải thiện sức khỏe dễ dàng được sử dụng phổ biến. Đặc biệt khi kết hợp sử dụng thêm các nguyên liệu thảo dược sẽ đạt hiệu quả tốt hơn nhằm cải thiện sức khỏe. Vậy ngâm chân với các loại thảo dược có tác dụng gì? Hãy cùng bài viết sau tìm hiểu rõ hơn nhé! Tìm hiểu ngâm chân thảo dược Ngâm chân thảo dược là phương pháp hiệu quả giúp đôi bàn chân được thả lỏng và ngâm trong một chậu nước nóng có nhiệt độ vừa...

Tinh dầu xông tràm thải độc đả thông kinh lạc

Tinh dầu xông đã trở thành một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe và tinh thần được sử dụng rộng rãi hiện nay. Trong số đó, xông tinh dầu tràm là một lựa chọn phổ biến nhờ vào những tác dụng đa năng của nó. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về chủ đề này và các lưu ý khi sử dụng nó trong bài viết dưới đây. Tinh dầu xông tràm là gì? Tinh dầu xông tràm là một loại tinh dầu được chiết xuất từ cây tràm gió thông qua cành hoặc lá. Loại tinh dầu này...

Kinh nghiệm xông tinh dầu tràm cho trẻ sơ sinh

Xông tinh dầu tràm là một trong những cách để giúp trẻ sơ sinh có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh dầu tràm cho trẻ sơ sinh cần được thực hiện đúng cách và cẩn thận để đảm bảo an toàn cho bé. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc phụ huynh một số kinh nghiệm quan trọng. Lợi ích khi xông tinh dầu tràm cho trẻ sơ sinh Xông tinh dầu tràm là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản và hiệu quả cho trẻ sơ sinh. Tinh dầu tràm...

Phụ nữ mang thai có nên xông dầu tràm?

Xông dầu tràm đối với phụ nữ mang thai có lợi ích gì không? Trên thị trường hiện nay, đâu là loại dầu tràm phù hợp, được đánh giá cao nhất? Có lẽ đây là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ đang mang thai. Trong bài viết sau, các vấn đề trên sẽ được chuyên gia giải đáp cặn kẽ. Có nên xông dầu tràm cho phụ nữ mang thai? Dầu tràm có tên tiếng Anh là Cajeput Essential Oil và mang nhiều công dụng. Ví dụ như xông dầu tràm giúp giữ ấm, chống cảm, giảm đau nhức,...
Lên đầu trang
Dầu tràm Cung Đình Dầu tràm Cung Đình Dầu tràm Cung Đình
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng